IKEAでお買い物をした後、レストランでソフトクリームを食べるのが楽しみという方も多いですよね。
でも、ダイエット中だったり健康に気を使っていたりすると、どうしてもカロリーが気になってしまうものです。
「50円という破格の値段で美味しいけれど、カロリーはどのくらいなんだろう」「プラントベースって本当に低カロリーなのかな」と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はIKEAのソフトクリームは、2023年に大きなリニューアルが行われたんですよ。
この記事では、IKEAのソフトクリームの最新のカロリーについて、種類別に詳しくご紹介していきますね。
プラントベースへの完全移行のニュースから、限定メニューの栄養成分、さらにはダイエット中でも楽しめる食べ方まで、皆さんが知りたい情報をわかりやすくまとめました。
この記事を読めば、IKEAのソフトクリームを安心して楽しめるようになるかもしれませんね。
IKEAソフトクリームのカロリーは定番なら1個約100kcal前後です
IKEAのソフトクリームには、現在販売されている定番モデルと、以前提供されていたモデルがあるんですね。
現在の定番である「プラントベースソフトクリーム」は100gあたり約94kcal、1個あたりでは約100kcal前後とされています。
かつて販売されていた乳製品ベースのものは1カップ（約236.6g）で約184kcalとされていましたが、現在はプラントベースが主流になっています。
プラントベースは豆乳を原料とした植物由来100%のソフトクリームで、乳製品を使用していないのが大きな特徴です。
どちらもIKEAらしい優しい味わいですが、現在のメニューはよりヘルシー志向に進化していると言えるかもしれませんね。
ご自身の食生活やダイエット目標に合わせて、この数値を参考にしていただけると良いかもしれません。
なぜIKEAのソフトクリームはカロリーが低めなのか
IKEAのソフトクリームが比較的低カロリーである理由には、いくつかの要因があるんですね。
特に現在の主流であるプラントベース版については、原材料にその秘密があるようです。
プラントベースは植物由来の原材料を使用
プラントベースソフトクリームは、豆乳を主原料としているため、動物性脂肪を含んでいないんですね。
一般的な乳製品ベースのソフトクリームと比べると、脂質の量が抑えられていることが、カロリーの低さにつながっているとされています。
豆乳には植物性タンパク質が含まれていて、栄養バランスも考慮されているようですね。
さらに、100%植物由来という点で、ベジタリアンの方やヴィーガンの方も安心して召し上がれるメニューになっているんです。
ただし、大豆アレルギーをお持ちの方は注意が必要とされていますので、事前に確認していただくのが安心かもしれませんね。
サイズが適量で提供されている
IKEAのソフトクリームは、1食あたりのサイズが適度に調整されているようです。
100gあたりのカロリーが約94kcalとされており、提供される1個の量も満足感がありながら食べきりやすいサイズになっています。
このサイズ感が、デザートとして楽しむにはちょうど良い量でありながら、カロリー過多にならない絶妙なバランスになっているのかもしれません。
コンビニなどで売られている大型サイズのソフトクリームと比べると、適量で満足感も得られるサイズ設定になっているんですね。
シンプルな配合で添加物を最小限に
IKEAの食品メニュー全般に言えることですが、できるだけシンプルな原材料で作られていることが多いようですね。
余計な添加物や糖分を控えめにすることで、自然とカロリーも抑えられている可能性があります。
プラントベースメニューの展開を積極的に行っているIKEAの姿勢からも、健康面や地球環境への配慮が感じられますよね。
シンプルな美味しさが、50円という安さの秘密でもあるのかもしれません。
2023年10月より日本独自開発のプラントベースへ完全移行しました
ここで最新の重要なニュースをお伝えしますね。
IKEA日本では、2023年10月19日から日本独自開発のプラントベースソフトクリームを発売し、従来の乳を使用したミルク味の提供を終了しています。
これまでは乳製品ベースとプラントベースが混在していましたが、現在は定番も限定フレーバーも「植物由来」が標準仕様となっているんです。
これはIKEAが掲げる「よりサステナブルな暮らし」を実現するための取り組みの一環だそうですよ。
「以前のミルク味が好きだった」という方もいらっしゃるかもしれませんが、新しくなったプラントベースも「豆乳のまろやかさがあって美味しい！」と評判です。
50円という驚きの安さは変わらず維持されているのも、ファンにとっては嬉しいポイントですよね。
IKEAソフトクリームの具体的なカロリーと栄養成分
ここからは、IKEAのソフトクリームについて、より具体的なカロリーと栄養成分の情報をご紹介していきますね。
種類ごとに違いがありますので、参考にしていただければと思います。
現在の定番：プラントベースソフトクリーム
現在IKEAで50円で販売されている定番のソフトクリームは、100gあたり約94kcalとされています。
1個あたりの目安としては約100kcal前後と考えておくと、ダイエット中の計算もしやすいかもしれませんね。
豆乳ベースであることから、動物性脂肪が少なく、乳製品アレルギーの方でも安心して食べられるのが大きなメリットです。
味わいは非常にクリーミーで、言われなければ植物由来だと気づかないほどのクオリティに仕上がっていますよ。
旧仕様：乳製品ベースソフトクリーム（※現在は提供終了）
以前提供されていた乳製品を使用したソフトクリームは、1カップ（約236.6g）あたりで紹介されることが多かったようです。
カロリーは約184kcal、タンパク質5.0g、脂質7.8g、炭水化物23.5gという栄養成分でした。
現在のプラントベース版と比べると、脂質やカロリーがやや高めだったことがわかりますね。
もし古い情報を見かけて「184kcalもあるの？」と驚かれた方がいたら、それは旧仕様の数値ですので安心してくださいね。
限定フレーバーやサンデー
IKEAでは季節ごとに限定フレーバーやサンデーメニューが登場します。
これらはフルーツソースやトッピングが加わるため、カロリーは200〜250kcal前後になる可能性があるとされています。
例えば、最近では以下のようなメニューが話題になりました。
- ブラックソフトクリーム（竹炭を使用したブラックストロベリー味など）
- ストロベリーサンデー（ソースやシリアルがのったもの）
- キウイやプラム果汁ベースの限定ソフト
他のソフトクリームとの比較
IKEAのソフトクリームがいかにヘルシーか、他の一般的なものと比較してみましょう。
コンビニのソフトクリーム
コンビニのソフトクリームは、一般的に1個あたり180〜230kcal程度とされています。
ミニストップのソフトクリームが約192kcalと言われているので、IKEAのプラントベース（約100kcal）は、その約半分程度のカロリーということになりますね。
専門店のソフトクリーム
ソフトクリーム専門店のものは、乳脂肪分が高いため300〜500kcal以上になることも珍しくありません。
その点、IKEAのソフトクリームは、カロリーを気にする方にとって非常に優秀な選択肢と言えそうです。
ダイエット中でもIKEAのソフトクリームを楽しむコツ
ダイエット中でも、工夫次第で上手に楽しむことができますよ。
プラントベースを味方につける
現在の定番はすでにプラントベースなので、普通に注文するだけで低カロリーな選択ができています。
100kcal程度であれば、1日の間食の目安（200kcal以内）にも十分収まりますよね。
お買い物後のご褒美にする
IKEAの広い店内を歩き回ると、かなりの歩数になります。
しっかりウォーキングした後のご褒美として食べれば、消費したカロリーで相殺できて罪悪感もありません。
IKEAソフトクリームに関する注意点
楽しむ前に、知っておきたい注意点がいくつかあります。
公式のカロリー表示について
実は、IKEAの公式サイトでは詳細なカロリー一覧を常時公開しているわけではないようです。
この記事でご紹介している数値は、過去の公開情報や推定値を基にしています。
厳密な管理が必要な方は、あくまで目安として捉えてくださいね。
栄養成分のバランスについて
プラントベースのソフトクリームは、一般的なものに比べて低脂質・低たんぱくな傾向にあります。
一方で、炭水化物（糖質）が中心の栄養構成となっているため、糖質制限をされている方は食べる量に気をつけると良いでしょう。
アレルギー情報の確認を
現在のソフトは豆乳ベースのため、大豆アレルギーの方は特に注意が必要です。
アレルギー情報は店舗やWEBページで確認できる運用になっていますので、心配な方は事前にチェックしましょう。
IKEAのソフトクリームはヘルシーで楽しめるデザートです
ここまでIKEAのソフトクリームのカロリーについてご紹介してきました。
改めて整理すると、現在の定番プラントベースソフトは約100kcal前後と、非常にヘルシーです。
2023年のリニューアルで日本独自開発の植物由来に完全移行したことで、より健康や環境に配慮したデザートになりました。
50円という破格の安さで、これだけ満足感のあるスイーツが楽しめるのはIKEAならではですよね。
ダイエット中の方も、アレルギー（大豆以外）を気にされる方も、以前より選びやすくなったのではないでしょうか。
次回のIKEA訪問で、ぜひソフトクリームを楽しんでみてください
いかがでしたでしょうか。
IKEAのソフトクリームは、カロリーも控えめで価格もお手頃、そしてサステナブルという魅力たっぷりのデザートです。
次にIKEAに行く機会があれば、ぜひ新しくなったプラントベースの美味しさを体験してみてくださいね。
広い店内を歩き回った後の冷たいソフトクリームは、きっと格別な美味しさを感じられると思いますよ。
あなたに合った、お気に入りの一品が見つかりますように。
そして、デザートを楽しみながらも、健康的で素敵な毎日をお過ごしください。
